篮球跨下~ + ~篮球跨下怎么练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球跨下的问题，于是小编就整理了6个相关介绍篮球跨下的解答，让我们一起看看吧。

打篮球怎么练习胯下运球？

1、单手运球原地10个，左右各一组，球的高度逐渐调低，力度和速度逐渐变快。这个可以练5组，间隔3分钟。

2、以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球，双脚与肩同款站立不动，双手来回运球，每次20个，球的高度逐渐降低，力度和速度逐渐变快，练5组，配合1进行练习。间隔3分钟。

3、：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

4、：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

5、：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

6、：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

7、：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

篮球胯下运球的技巧是什么？篮球高手指点指点？

重心压低，腿动的时候身体要跟着一起动，就是要身体的协调性。你试试在原地胯下，就是左右左右的胯下，记得上身要跟着左右的摇摆，姿势才好看，而且练习多了，自然就好看了

篮球胯下运球怎么运！具体点的？

步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。 运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。 步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了，运球容易打到自己腿的特别要注意这点（落球太早导致落球点偏移）。 步骤3：单腿连续伸缩做胯下，越快越好，这时因为动作幅度小，发力主要靠手腕和手指。 步骤4：重心逐渐升高，幅度也逐渐变大，运球时注意发力，要随着幅度的变大逐渐变大（和背后运球方法一样） 步骤5：单腿胯下熟练之后，开始交叉胯下练习，下盘一定要稳。 步骤6：这个时候原地动作练完，开始要动起来了，虽然是原地动但难度已经上来了，注意因为运球幅度增大了，所以发力主要靠手腕手臂了。 步骤7：原地动作之后，秉着由低到高的原则，我们要降低重心完成这个动作，这动作是职业赛场出现过多次了，发力主要靠手腕手指。 步骤8：最后就是跑动起来的胯下运球，注意运球时落球点和步伐的配合，练习的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。

不熟练胯下运球能打球吗？

肯定能打篮球，胯下运球只是打篮球的一项基本技术，相对于控球后卫而言，那是小菜一蝶，个个都能娴熟运用，而对于大中锋而言，他们就不能熟练的运用了，因为他们身材非常高大，身体的灵活性，柔韧性受限，要让他们长距离运球过人，容易被对手掏球，也会增加自己的失误，但这并影响他们成为巨星，像姚明，奥尼尔就是例子。

为什么以前的人打篮球没有胯下？

篮球是一项对抗比较激烈的运动，以前的篮球比赛当中，球员为了节约体力，所用的技术动作都是比较简单，使用的，很少有花哨的动作，但是现在随着篮球的不断推广，很多人开始采用胯下运球来展示篮球的魅力。有利于篮球的推广，所以说以前的人打篮球没有跨下。

篮球胯下和背运老是碰到别的地方，有没有训练方法使之流畅起来？

首先我个人运球也是业余水平，平时打球靠身体和节奏变换比较多且有效;

关于运球不流畅，原则上讲没别的，就是练，但是练的时候确保姿势正确规范有效，胯下运球的时候双脚比肩略宽，双膝弯曲，重心放低，同时后背要挺直，切记不要为了完成胯下动作就低头一顿运，那样的运球在球场上是无效的，动作规范前提下，练就是了，没别的，也没有捷径，祝题主早日看到成效

到此，以上就是小编对于篮球跨下的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球跨下的6点解答对大家有用。